Массаж во время беременности
Советы и техники расслабляющего массажа, который помогает укрепить связь со своим телом, с партнером и с будущим малышом
Массаж — прекрасный способ уделить время уходу за собой во время беременности. Пренатальный массаж улучшает ваше самочувствие и помогает установить контакт с ребенком и своим телом
Успокаивающий и расслабляющий массаж
Во время беременности ваше тело меняется. По мере того, как ребенок растет, живот становится больше и круглее. Это приводит к растяжению кожи. Вы прекрасны такими, какие вы есть, с новой жизнью, растущей и развивающейся внутри вас. Однако порция осознанной заботы не будет лишней. В это особенное время найдите возможность регулярно баловать свое тело, которое делает необычайные вещи прямо сейчас!
У вас есть время, чтобы приспособиться к грядущим изменениям. Используйте его, прислушайтесь к своему телу и разуму
Будущим мамам нужно время и спокойствие, чтобы приспособиться к изменениям, происходящим в их организме. После особенно утомительного дня нежный массаж принесет облегчение телу и душе. Сделайте глубокий вдох, затем выдох и прислушайтесь к себе: «Мне сейчас хорошо?». Найдите момент в распорядке дня и отдохните от работы, домашних дел, обследований, планов на будущее. Создайте оазис комфорта, сделайте успокаивающий и расслабляющий массаж живота.
Связь с ребенком
Нежные прикосновения к животику — прекрасный способ сблизиться с ребенком и сделать его присутствие еще более ощутимым. Малыш также почувствует бережные движения, в ответ на них он может стать спокойным или более активным. Обе реакции совершенно нормальны.
Массаж живота каждое утро или вечер — это прекрасный ритуал, который укрепит связь с ребенком, успокоит и гармонизирует вас, поможет почувствовать и отблагодарить свое тело.
Партнерский массаж: чувственный ритуал для будущих родителей
Ритуалы дают чувство уверенности и защищенности. Регулярно повторяющиеся особые моменты помогают наладить контакт друг с другом, успокоить и укрепить доверие — это относится и к будущим родителям, и к малышу в утробе.
Партнёрский массаж — это возможность поделиться нежностью, прекрасный способ выразить близость, разделить друг с другом ощущение комфорта и спокойствия.
Массаж с любящим человеком — это красивый ритуал. Попробуйте сделать его домашней рутиной на выходных или после напряженного дня. Так вы сможете проводить время всей семьей еще до рождения ребенка. Прислушайтесь к себе: «Какую часть тела я хочу побаловать массажем сегодня?». Это может быть нижняя область спины или ноги.
Какие продукты хороши для массажа во время беременности?
Крем-batter или масло для тела — отличные продукты для расслабляющего массажа. В составе наших средств есть эфирные масла, которые оказывают мягкий терапевтический эффект: расслабляют, заряжают оптимизмом, дарят ощущение безмятежности. Однако мы особенно рекомендуем обратить внимание на крем-butter и масло для профилактики растяжек, которые были специально разработаны для ухода за кожей и массажа во время беременности.
Какое средство подходит вам в данный момент? Отвечать на этот вопрос лучше всего интуитивно, в соответствии со своими желаниями и потребностями.
Крем-butter для профилактики растяжек
Питает кожу и обеспечивает длительное увлажнение. Инновационная формула содержит экстракты центеллы и крокусов, обогащена ценными органическими маслами ши и какао, жожоба и подсолнечника. Известно, что экстракты центеллы и луковиц крокусов повышают эластичность и тонус кожи, предотвращают появление растяжек и уменьшают выраженность существующих. Тающая текстура легко распределяется по коже и быстро впитывается, поэтому вы можете одеться сразу после массажа. Тонкий цветочный аромат дарит ощущение спокойствия и уверенности
Масло для профилактики растяжек
Тщательно разработанное средство на основе экстрактов, растительных и эфирных масел. Его лучше наносить на влажную кожу сразу после душа, когда у вас есть время насладиться процессом. Согрейте масло в руках, а затем бережно помассируйте кожу в области живота
Крем-butter и масло для профилактики растяжек от Weleda предназначены для предотвращения появления растяжек при регулярном массаже, а также подходят для нежного массажа живота.
Техники массажа во время беременности и после родов
- Нежно массируйте область пупка по часовой стрелке, используя все более интенсивные круговые движения. Уводите поглаживания вниз к левому бедру. Повторите три раза.
- Массируйте каждую грудь мягкими, спиралевидными движениями, по направлению к соску. Не массируйте сам сосок. Повторите три раза.
- Начните с коленей. Кончиками пальцев мягко поглаживайте бедра по направлению к верхней части тела. Затем вернитесь вниз к коленям, перенеся давление на основание кистей. Повторите от трех до пяти раз.
- Встаньте в расслабленную позу. Положите ладони по обе стороны поясничного отдела позвоночника возле крестца. Проведите основанием ладони вниз по ягодицам, аналогично массажу бедер. Затем помассируйте кончиками пальцев ягодицы вверх. Повторите от трех до пяти раз.
