Как самостоятельно сделать успокаивающий массаж лица
Массаж лица подарит вам приятные ощущения! Пять простых шагов помогут успокоиться и расслабиться. Нежные массажные движения помогают снять стресс и мышечное напряжение.
Нанесите несколько капель масла для ухода за кожей на ладони. Делайте массаж спокойно и медленно для максимального расслабления. Сопровождайте свои движения осознанными вдохами и выдохами.
5 шагов для идеального массажа
Шаг 1: Стимулируйте кровообращение
Аккуратно приложите обе руки к лицу и совершайте движения наружу к ушам, осторожно и не надавливая сильно на кожу.
Шаг 2: Успокойтесь и расслабьтесь
Приложите кончики пальцев обеих рук к вискам и совершайте медленные ровные круговые движения против часовой стрелки, не надавливая на кожу.
Шаг 3: Найдите гармонию и умиротворение
Разгладьте лоб. Положите одну руку на лоб и осторожно проведите ладонью по нему по направлению к макушке. Сделайте то же самое другой рукой, двигаясь в противоположном направлении.
Шаг 4: Расслабьте глазные мышцы и разглаживайте
Проведите кончиками пальцев вокруг глаз, начиная от корня носа до бровной дуги. Затем, не натягивая кожу, проведите в другом направлении, от внешнего угла глаза к внутреннему углу.
Шаг 5: Расслабьтесь и почувствуйте гармонию
Разведите пальцы и аккуратно проведите рукой по области рта. Повторите в другом направлении другой рукой.
Дополнительный совет: ритуал для хорошего самочувствия
Вечерний расслабляющий массаж
Восстановите силы с помощью массажа ушей. Он стимулирует циркуляцию крови и прекрасно расслабляет, сопровождается легким, приятным ощущением покалывания. Положите руки на щеки и уши. Раздвиньте средний и безымянный пальцы так, чтобы получилась буква «v», и слегка надавливая, проведите вверх и вниз по ушам.
